Într-o lume tot mai agitată, menținerea echilibrului fizic și mental devine o prioritate. Un aliat adesea neglijat, dar esențial, este magneziul bisglicinat – o formă superioară de magneziu, recunoscută pentru absorbția optimă și toleranța crescută la nivel digestiv.
Ce este magneziul bisglicinat și de ce este superior altor forme?
Magneziul bisglicinat este o formă de magneziu chelat, în care mineralul este legat de doi aminoacizi de glicină. Această combinație îmbunătățește absorbția în organism și reduce semnificativ riscul de efecte secundare digestive (precum disconfort sau diaree), comparativ cu alte forme de magneziu, precum oxidul sau citratul.
Chelarea cu glicină permite o asimilare mai eficientă la nivel celular, ceea ce înseamnă că organismul beneficiază rapid de efectele calmante și relaxante ale acestui mineral.
Beneficii pentru sănătatea oaselor, musculaturii și sistemului nervos
Sistemul nervos: Magneziul bisglicinat susține echilibrul neurotransmițătorilor și ajută la reglarea stării de spirit. Este adesea folosit pentru a reduce anxietatea, iritabilitatea și tulburările de somn.
Funcția musculară: Previne crampele musculare, susține relaxarea fibrelor musculare după efort fizic și ajută la recuperare.
Sănătatea oaselor: Colaborează cu calciul și vitamina D în menținerea densității osoase și prevenirea osteoporozei.
Reducerea oboselii: Contribuie la un metabolism energetic normal și poate diminua semnificativ senzația de epuizare fizică și mentală.
Doze recomandate și precauții în administrare
Pentru adulți, doza zilnică recomandată de magneziu variază între 300-400 mg, în funcție de vârstă, sex și stil de viață. Magneziul bisglicinat poate fi administrat seara, pentru a spori relaxarea și calitatea somnului.
Este important să nu se depășească doza zilnică recomandată, mai ales dacă se administrează și alte suplimente sau medicamente. În caz de afecțiuni renale sau alte probleme de sănătate, consultul medicului este esențial.
Magneziul bisglicinat este una dintre cele mai bine tolerate și eficiente forme de magneziu, cu beneficii semnificative asupra sistemului nervos, muscular și osos. Ideal pentru cei care caută un supliment blând, dar puternic, acest tip de magneziu este un suport real în perioadele de stres, epuizare sau dezechilibru emoțional.
Întreabă farmacistul Nordpharm despre cele mai bune produse cu magneziu bisglicinat și alege varianta potrivită pentru nevoile tale!
